Conseils et astuces pour l'utilisation d'un bureau assis-debout

1. Utilisez une application pour alterner la position assis-debout. Choissisez quelles fenêtres pop-up apparaissent sur votre écran.

2. Alternez régulièrement entre travaillez assis et debout et construisez-le progressivement. Travailler trop longtemps debout peut aussi être préjudiciable, essayez de changer de position toutes les 30 à 45 minutes.

3. Adoptez une bonne posture. Utilisez les instructions en dessous pour définir la bonne posture assise et debout.

4. Changez entre travailler en position debout, assis sur un siège de bureau ergonomique ou utilisez un tabouret (assis-debout).  Déterminez quel siège vous convient le mieux.

5. Définissez une règle qui vous dit de toujours effectuer certaines tâches en position assise ou debout.

6. Convenez avec vos collègues de changer régulièrement de position debout ou assise. De cette façon, vous vous entrainez pour faire le meilleur usage de votre poste de travail assis-debout.

7. Prenez des pauses, ne les sautez pas.

8. Prenez quelques minutes de pause active pour quitter votre poste de travail. Faites une promenade ou faites des exercices simples. 

9. Prenez une position détendue à votre poste de travail.

10. Faites éventuellement usage d'autres options ergonomiques pour optimiser votre confort de travail: un repose-pieds, un porte-documents, un bras pour moniteur, etc.