Met deze apps houd jij je rug zonder moeite gezond

Slappe buik- of rugspieren of een te zware spierbelasting kunnen vaak de oorzaak zijn van zware rugpijn, maar ook een slechte houding kan een echte dooddoener zijn. 

Velen onder ons hebben daarboven een zittend beroep waardoor het van uitermate belang is om de juiste houding voor de rug aan te nemen. Lees hieronder enkele tips ter preventie van rugpijn.

Wanneer je om de dertig minuten opstaat en veranderd van houding kan je bloed beter stromen, dit omdat het niet geblokkeerd zit ter hoogte van de lies. Door de drukte op het werk kan het wel eens zijn dat er vergeten wordt om om het half uur de benen te strekken, daarom vonden wij voor u drie handige apps die u een seintje geven wanneer het tijd is om op te staan:

- Stand up! The work break timer 

- Stand up reminder 

- Stand hours 

Ongetwijfeld bestaan er veel meer alternatieven, dit zijn gewoon drie volledig gratis versies. Het belang zit hem in het feit dat u om het halfuur even beweegt.

Wil je ook al staand gewoon verder werken? Dat kan hoor. 

Kies gewoon hier je Zit Sta bureau, of test er een uit in onze officiĆ«le testcentra.